做好这几点,做好最基础的养生!
如今社会的人天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢垮掉,损害了自己的身体健康,所以日常生活中养生保健小知识尤为重要。
睡醒后赖床三分钟
刷牙持续三分钟
吃热喝凉间隔三分钟
开水泡茶三分钟
人人都会喝茶,但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟,倒掉水后再冲泡三分钟,最佳水温是70℃~80℃,这样泡出来的茶水,色、香、味俱佳。
这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿,茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中,导致茶水颜色浓重,味道也越苦涩。
同时,由于一直保持很高的水温,茶中的芳香油会很快大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。而泡茶三分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候的茶,最能提神醒脑。
功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口碑!
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