做好这几点，做好最基础的养生！
如今社会的人天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢垮掉，损害了自己的身体健康，所以日常生活中养生保健小知识尤为重要。
睡醒后赖床三分钟
刷牙持续三分钟
吃热喝凉间隔三分钟
开水泡茶三分钟
人人都会喝茶，但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟，倒掉水后再冲泡三分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水，色、香、味俱佳。
这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿，茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中，导致茶水颜色浓重，味道也越苦涩。
同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。而泡茶三分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。
功德在于人心，金杯银杯不如老百姓的口碑！
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